早孕安小课堂丨怀孕后还容易得痔疮？宝妈们该如何预防？
痔疮的大名，应该没有人没听过吧？
很多宝妈可能在怀孕之前是只闻其声不见其“人”，没想到怀孕了之后，哦豁，就挺突然的，自己莫名其妙就变成有痔之士了……这是怎么回事？今天刘主任就来好好说说吧~
以下种种原因都使得痔疮更容易发生：
★ 子宫压迫：这是因为在妊娠期间，由于胎宝宝和子宫逐渐增大增重，会对下腔静脉及盆腔静脉产生压迫现象，导致肛周静脉血液回流障碍，从而诱发痔疮或加重痔疮。 ★ 运动量减少：孕期一般活动较少，使胃肠蠕动减慢，加之增大的子宫压迫肠管，导致粪便在肠腔内停留时间较长，引起大便干燥乃至便秘，久而久之，排便时就容易擦破痔黏膜而致出血，甚至使原有的痔核脱出于肛门外。★ 激素原因：再者妊娠期间，由于宝妈体内的孕激素、松弛素大大增加，使盆腔、直肠血管扩张，同时骨盆内的脏器组织以及肛管直肠组织变脆或松弛，也可能引起痔疮的发作。不管是久坐还是久站，都不利于静脉循环和回流。宝妈们应保证适当的活动，这不仅可以增强体质，还可促进肠蠕动，防止便秘和痔疮的发生。每天至少喝8-10杯水，补充水分是减轻便秘的重要方法。同时规律作息，避免熬夜。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少吃辛辣油炸食物，以减少对肛管的刺激。而要选择各种根茎类蔬菜、水果和糙米饭等含膳食纤维多的食物。养成每日定时排便的习惯，有便意时不要忍着不排，容易造成大便干结，排便时也不要太用力，不要在厕所蹲太长的时间，也不要在排便时阅读书报、玩手机。比如每天坚持凯格尔运动或者提肛运动，可以改善局部血液循环，增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和预防痔疮发生。排便后先用温水清洗局部，再用温热毛巾轻轻按压肛门和肛门周围区域，按顺时针和逆时针方向各按摩15次，既可以增强盆底的肌力又利于肛周的血液循环，从而利于排便。
大部分情况下，如果怀孕前没有痔疮，孕期和分娩过程中出现的痔疮，在生完宝宝后便自行缓解甚至消失，不需要特别的治疗。
但这也是因人而异的，产后痔疮是否能自愈、多久能自愈，主要还是看痔疮的大小、位置、严重程度、伴发因素等个体化情况。比如轻微的痔疮，在产后几天症状就自行缓解了；而有的可能要数周、数月后才能缓解，而有的则可能变成长期存在的痔疮。
