早孕安小课堂丨孕吐太难受？安姜宝来助力！

怀孕后由于生理变化，很多孕妈会出现食欲不振、恶心呕吐等早孕反应，通常在妊娠5周左右开始出现，大部分到12周以后会逐渐缓解，但也有一部分人群孕吐症状会持续整个孕期。孕吐吐到怀疑人生，啥都吃不下该怎么办？

可以试试安姜宝！

安姜宝

安姜宝是专门为孕妈妈研发的，结合了中医科学院的医学实验，采用纯天然的食疗食材制作，同时还富含叶酸、水解乳清蛋白、牛磺酸等营养素，不仅能缓解孕吐，还能提高免疫力，安全且无不良反应，还能补充孕期所需的营养物质。

除了备上缓解孕吐的安姜宝外，你还可以这样做：

一、怀孕期间，如果你经常出现孕吐症状，不必过分强调严格的膳食平衡和规律的进餐。可以根据个人口味，选择喜欢的食物（当然前提是确保食品安全），重要的是能够吃下去才是最重要的。尽量摄入更多的食物，特别是含有丰富碳水化合物的谷类和蔬菜，以确保身体获得足够的营养。

二、根据个人饮食喜好可选用清淡适口、易消化食物，各种流质或半流质食物如粥、面、藕粉、果汁、蜂蜜、酸奶等。

三、每天摄入至少含有130g碳水化合物的食物，比如各类主食、水果、食糖等。含130g碳水化合物的食物举例：

（1）生/面180g（生重）；

（2）薯类550g：番薯、土豆、山药、芋头等；

（3）鲜玉米550g；

（4）食物组合：大米100g、红薯200g、酸奶100g。

四、早孕反应明显者为减少孕吐次数、增加进食量，可选择含水分少的谷类制品，如烤馒头、烤面包、饼干或稠粥等，尝试晨起或睡觉前吃。

五、少食多餐，避免煎炸和油腻食物或引起反胃恶心的食物。

六、可多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，适当补充维生素B1、B2、B6、C或复合型营养素片，有利于减轻呕吐。

七、食物温度不要太高，否则食物的热气容易刺激嗅觉，诱发呕吐。

最后提醒各位孕妈，如果孕吐严重，体重明显减轻，出现脱水、电解质紊乱等症状需及时就医哦。